موضوع صحة الإنسان منتشر وحديث ، وكل شيء يبدأ بنظام غذائي سليم وصحي. يجب أن تحتوي المنتجات المفيدة لقوة الذكور على مواد وفيتامينات معينة ، من أهمها:
- فيتامين أ ؛
- فيتامين هـ ؛
- فيتامين سي
- فيتامينات المجموعة ب (خاصة B1 ، B3 ، B6 ، B9) ؛
- عنصر السيلينيوم (جرعة يومية للرجال تصل إلى 100 ميكروغرام) ؛
- زنك معدني (جرعة 15 مجم يوميا).
إذا ذهبت إلى صيدلية واشتريت مثل هذا المجمع ، ولكن في نفس الوقت تناولت الوجبات السريعة وشرب المشروبات الغازية ، فلن يكون هناك بالتأكيد أي تأثير ، حيث لن يتم امتصاص فيتامينات الصيدلية بالكامل ولن تتفاعل.من أجل الاستيعاب الكامل ، تحتاج إلى تناول أطعمة صحية تمامًا لقوة الرجل.
منتجات مفيدة تزيد من الفاعلية عند الرجال
مأكولات بحرية:محار ، جمبري ، بلح البحر ، سبيط. تعمل كمنشط جنسي ، بالإضافة إلى الزنك والسيلينيوم ، فهي تحتوي على أحماض أمينية تعمل على تكوين هرمون التستوستيرون والحيوانات المنوية ، وتزيد من الرغبة الجنسية ، كما أنها تحتوي أيضًا على هرمون الدوبامين.
سمك:السمك المفلطح والماكريل والسلمون. تحتوي هذه السمكة على العديد من فيتامينات أ ، ب ، هـ ، أوميغا 3 ، أحماض أوميغا 6 الأمينية ، الزنك ، اليود ، الفوسفور وفي الكمية المثلى من البروتينات المتوازنة ، والتي تؤثر بشكل إيجابي وفعال على النشاط الجنسي. للحفاظ على جميع المواد الضرورية بشكل كامل ، من الأفضل تبخير السمك.
لحمة(لحم بقري ، لحم ضأن ، أرانب ، دجاج ، ديك رومي). كما أن له خصائص كمنشط جنسي ، وله تأثير إيجابي وجيد على وظيفة النشاط الهرموني ويحتوي على العناصر النزرة بكميات كبيرة.
اللفت.بفضل كل شيء في تركيبته ، يؤثر هذا المنتج أيضًا على تكوين ووظيفة هرمون التستوستيرون ، ويزيد من الرغبة الجنسية ، ويؤدي وظيفة تقوية عامة للجسم كله. كما أنه يثير الانجذاب الحميم وبذور اللفت.
الفول السوداني(الجوز ، جوزة الطيب ، الفول السوداني ، الصنوبر ، الكاجو ، البندق). لديهم الحد الأقصى من فيتامين E و B والمغنيسيوم والزنك والأرجينين ، والتي تلعب دورًا في إنتاج أكسيد النيتريك لتحقيق الانتصاب وإطالة الجماع نفسه. ستكون أكبر فائدة إذا تناولت هذه المنتجات النيئة لزيادة فعاليتها (حتى لا تفقد قيمتها) ، يمكنك قليها برفق.
خضروات، أو الملفوف ، والبصل ، والجزر ، والكرفس ، والثوم ، والفلفل ، والهليون ، التي تعمل على المستوى الهرموني ، وهي عامل جذب حميم. عليك أن تأكل كل يوم كطبق رئيسي أو طبق جانبي. يجب تخصيص مكان ودور خاص للكرفس ، والذي يتضمن الأندروتستوستيرون.
شوكولاتة.الشوكولاتة الداكنة هي الوحيدة التي تفيد في زيادة الفاعلية لدى الرجال ، فهي تحتوي على مضادات الأكسدة ، بالإضافة إلى مادة الثيوبرومين التي تسبب الشعور بالحب وتزيد من الوظيفة الجنسية.
الفواكه والتوت:العنب والموز والفراولة والتوت. تعمل على نظام الغدد الصماء ، ولديها أيضًا الكمية المثلى من الفيتامينات والعناصر النزرة المفيدة ومضادات الأكسدة. يجب أن تؤكل نيئة ومجففة. كما أن لعصير البطيخ الطازج تأثير ممتاز على النشاط الجنسي ، حيث يحتوي على الحمض الأميني سيترولين الذي يزيد من الانتصاب.
بيضة(السمان والدجاج). أحد تلك المنتجات التي تسمح لك بإطالة الجماع ، والحصول على الكثير من هزات الجماع ، وزيادة الوظيفة الجنسية بمساعدة الأحماض الأمينية ، والحديد ، والفوسفور ، الموجودة في تركيبتها.
برجا ، عسل.تحتوي على العديد من البروتينات المختلفة ، الكربوهيدرات البسيطة ، التي توفر كل الطاقة الصحيحة وتحسن الأوعية الدموية وإمدادات الدم إلى القضيب ، مما له تأثير كبير على الانتصاب. لزيادة الوظيفة الحميمة وتحقيق النتيجة المرجوة ، من الضروري تناول 10 جم على الأقل من هذا المنتج.